TEHNICI DE IMBUNATATIRE A MEMORIEI

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos

default TEHNICI DE IMBUNATATIRE A MEMORIEI

Mesaj Scris de Simona la data de Sam 25 Oct 2008 - 12:10

Cum obisnuim sa ne pregatim pentru teze, lucrari sau alte examene?

Cum ne gestionam timpul?

Ce metode folosim pentru a avea un randament mai bun in invatare?

Simona
junior
junior

Numarul mesajelor: 42
Data de inscriere: 06/10/2008

Vezi profilul utilizatorului

Sus In jos

default Re: TEHNICI DE IMBUNATATIRE A MEMORIEI

Mesaj Scris de Simona la data de Sam 25 Oct 2008 - 12:21

Nu stiu altii cum sunt, dar mie uneori memoria imi joaca feste. Ei bine, sper sa nu uit ceva din ceea ce aveam de gand sa va spun. Lasand gluma la o parte, cu totii avem momente in care pur si simplu uitam unele lucruri.

Memoria este cea care stocheaza informatiile venite din exterior. Informatiile sunt pastrate in “cutia magica” pentru o perioada de timp mai scurta sau mai indelungata, durata stocarii variind de la persoana la persoana. De aici, le extragem ori de cate ori avem nevoie. Pentru ca acest lucru sa fie posibil, memoria trebuie intretinuta si antrenata zilnic. In acest sens, exista mai multe metode prin care ne putem mentine memoria tanara. Iata cateva dintre ele:

-Descopera modalitatea cea mai simpla de memorare! Sunt persoane care retin mai usor informatia atunci cand este primita pe cale vizuala, alte persoane retin mai usor lucrurile pe care le aud, iar alte persoane fac apel la celelalte simturi pe care le au. Invata sa te cunosti si foloseste metoda care iti pune cel mai mult in valoare memoria.

-Antreneaza-ti memoria! Implica-te in diverse activitati care iti solicita creierul intr-un mod antrenant si placut. Comenteaza cu prietenii tai ultimele filme vazute, citeste o carte buna, joaca sah, rezolva integrame, dezleaga puzzle-uri, viziteaza locuri interesante. Si de ce nu, invata o noua limba straina...

-Reimprospateaza-ti memoria! Uita-te peste scrisorile si fotografiile mai vechi, reciteste doar acea informatie care te intereseaza in mod direct, scapa de informatiile inutile, repeta-ti in gand informatiile si faptele noi, acorda-ti cateva minute pentru a rememora la sfarsitul zilei evenimentele care te-au solicitat in mod deosebit. Informeaza-te asupra evenimentelor care au loc in jurul tau: in familia ta, in viata prietenilor tai, in tara ta, pe glob. Pentru a retine mai usor numele unei persoane pe care abia ai cunoscut-o, fa o asociere intre acea persoana si numele pe care il poarta.

-Nu lasa stresul sa te afecteze - Stresul si starile depresive afecteaza memoria si impiedica buna functionare a acesteia. Stresul diminueaza capacitatea de concentrare, iar atentia ta se indreapta spre acele probleme care fac obiectul depresiei. Pune-ti in aplicare propriile metode de lupta impotriva stresului. Linisteste-te si gandeste pozitiv! Optimismul si increderea in sine sunt arme redutabile cu care putem lupta impotriva stresului. Eliminand energiile negative, ne pastram vie memoria.

-Minte sanatoasa in corp sanatos - O memorie sanatoasa depinde si de un organism sanatos. Intretinandu-ti organismul, implicit iti intretii si memoria. Exercitiile fizice si mersul pe jos asigura o buna oxigenare a creierului. Acestora li se adauga o alimentatie corecta, formata din fructe, legume si peste. Consuma cat mai mult spanac, banane, mere, cereale, morcovi, precum si verdeturi. Toate aceste alimente contin vitamine si minerale necesare unei functionari normale a creierului. Apeleaza la pastilele care imbunatatesc memoria doar atunci cand nu iti poti procura necesarul de vitamine din dieta ta zilnica.

-Somnul de bebelus- Un program de somn normal presupune 6-8 ore pe noapte. Profita de acele cateva ore in care organismul isi cere dreptul la odihna si lasa memoria sa se reimprospateze. Este bine ca dupa-amiaza sa eviti cafeaua, sucurile si bauturile ce contin cofeina. Evita si bauturile alcoolice. Calitatea somnului tau depinde de acest lucru. Daca ai probleme cu somnul, apeleaza la sfatul unui medic specialist. Nu apela la somnifere decat la recomandarea acestuia. Luate in doze prea mari, somniferele pot duce la scaderea eficientei memoriei.

-Glucoza - Neuronii nostri se hranesc cu acest “aliment”. Glucoza are o influenta benefica asupra memoriei de lunga durata. Prin urmare, este indicat sa asiguram organismului nostru doza optima de glucoza din sange. Trebuie sa facem acest lucru fara sa exageram. O cantitate peste medie de glucoza in sange poate duce la aparitia unor boli precum diabetul zaharat. Prin mesele fixe se asigura o eliberare graduala a glucozei in sange.

Incearca sa tii cont de aceste sfaturi pentru a-ti prelungi frumusetea mintii si a trupului. Cu siguranta avem nevoie de o minte frumoasa si un corp sanatos si pentru mai tarziu...

Simona
junior
junior

Numarul mesajelor: 42
Data de inscriere: 06/10/2008

Vezi profilul utilizatorului

Sus In jos

default Re: TEHNICI DE IMBUNATATIRE A MEMORIEI

Mesaj Scris de Simona la data de Sam 25 Oct 2008 - 12:33

a) Structurarea informațiilor în unități
Ținând cont de cifra magică 7 a unităților care pot fi memorate, este bine ca
elevii și studenții să grupeze itemii de memorat astfel încât să crească treptat numărul
lor.

b) Tehnica locurilor
Ea se recomandă în situațiile în care elevul/ studentul are de memorat o
succesiune de itemi arbitrari (cuvinte fără legătură). I se sugerează celui care învață să-și imagineze că face o plimbare prin propria casă și să asocieze câte un loc cu un anumit cuvânt de memorat.

c) Metoda cuvântului cheie
Tehnica se recomandă în învățarea unei limbi străine. Atunci când trebuie să
rețină un cuvânt nou, elevul va asocia o parte a acelui cuvânt cu unul din limba maternă.
La reactualizare va trebui să ne amintim mai întâi cuvântul cheie.

d) Memorarea prin crearea unei povești
Metoda are în vedere legarea tuturor cuvintelor pe care trebuie să le memorăm
sub forma unei povești, în care cel care memorează are un rol activ.

e) Memorarea datelor prin tehnica vizuală, auditivă, tactilă sau kinestezică
Fiecare individ are predilecție pentru o anumită manieră de a memora. Unii pot
să verbalizeze mai ușor ceea ce au memorat, alții să facă asocieri auditive etc.În fiecare
caz se folosesc procedee distincte de memorare (vezi D. Chalvin).

f) Procedeul „pâlniei”
El sugerează faptul că în efortul de memorare trebuie să plecăm de la ideile
generale spre detalii. Listele și hărțile conceptuale se construiesc după același principiu.

g) Acronimele
Ele au în vedere gruparea inițialelor cuvintelor de memorat pentru a se forma
cuvinte cu sens. De exemplu, VANA PS CAPI poate reprezenta acronimul de la verb, adjectiv, numeral, articol, pronume, substantiv, conjuncție, adverb, prepoziție și interjecție (ultimile patru sunt părți neflexibile).

h) Orașul
Acest procedeu se recomandă în efortul de învățare a limbilor străine. Pentru a fi
mai ușor reținute, cuvintele se plasează în locuri „amenajate” special, după o anumită logică (de exemplu, legumele vor fi amplasate în locurile în care ele se vând).

i) Corespondențele numerice cu rimă
Acest procedeu se recomandă pentru memorarea unei liste de cuvinte
(domnitorii în ordine cronologică, etapele în desfășurarea unui fenomen, componentele unui mecanism în ordinea importanței lor etc.).

j) Organizatorii grafici (OG)
OG permit prezentarea structurată a informației în mai multe moduri:
• OG de tip comparativ
• OG de tip secvențial
• OG de tip cauză-efect
• OG pentru structuri de tip problemă- soluție

k) Cuvintele-bolduri Procedeul se recomandă pentru memorarea unor date,
mere de telefon sau liste de prețuri. În acest sens, se vor asocia cifrele cu anumite consoane și se vor compune cuvinte care se vor reține mai ușor.

l) Precizarea datei la care va avea loc reactualizarea
Repetarea trebuie făcută în funcție de termenul la care se va face reactualizarea .

A repeta timp de ........După .....................A reactualiza după...
10 minute...............1 oră....................... 1 zi
5 minute.................1 zi .........................1 săptămână
3 minute ................1 săptămână............. 1 lună
3 minute ................1 luna........................Termen lung


m) Metoda RICAR
Metoda urmărește dezvoltarea capacității de a învăța și reproduce un material
mai amplu dintr-o carte (Thomas și Robinson, 1982).Denumirea metodei este un
acronim de la etapele de desfășurare care trebuie parcurse:
• Răsfoirea materialului (pentru a ne face o idee de ansamblu);
• Întrebări (cei care învață își vor pune întrebări în legătură cu materialul
respectiv);
• Amintirea ideilor esențiale ale unui subpunct înainte de a trece la următorul.
• Recapitularea în gând a elementelor esențiale ale întregului material.
Dezvoltarea memoriei presupune un adevărat antrenament, care trebuie făcut zi
de zi și oră de oră.

Simona
junior
junior

Numarul mesajelor: 42
Data de inscriere: 06/10/2008

Vezi profilul utilizatorului

Sus In jos

default Re: TEHNICI DE IMBUNATATIRE A MEMORIEI

Mesaj Scris de g3org3lutu la data de Sam 25 Oct 2008 - 14:03

Frumos Simona; drep sa spun ma impresionat cea ce ai scris mai sus dar trebuie sa incerc sa vad ce se intampla cum se spune INCERCAREA MOARTE NARE
Frumos materialul mai astept noi metode / exercitii pt memorie

g3org3lutu
senior member
senior member

Numarul mesajelor: 288
Varsta: 22
Location: ce te intereseaza pe tine .........=))
Data de inscriere: 26/10/2007

Vezi profilul utilizatorului

Sus In jos

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus


Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum